En mi consulta también trabajo con otros métodos, tanto en terapia como en coaching.
Tapping (Klopfakupressur in der Psychotherapie) según la asociación „Verband für Klopfakupressur e.V.“
El Tapping forma parte de los métodos de terapia psicológica a corto plazo, ya que su efecto suele notarse en pocas sesiones.
Por un lado, se dan suaves golpecitos en una serie de puntos del cuerpo, que coinciden con los meridianos de
acupuntura definidos por la medicina china. Por otro lado, se formula el problema con una frase sencilla y comprensible que
se repite en voz alta. La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie y así eliminarlo. Este método
tiene la ventaja de que se aprende facilmente, lo que permite su utilización también en casa y de manera individual.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular. Es un tipo de terapia que utiliza movimientos oculares y a veces tonos de audio, o incluso pequeños timbres de mano para estimular repetidamente los lados izquierdo y derecho (hemisferios) del cerebro. Originariamente estaba indicada para el TEPT (Trastorno por Estrés Post-Traumático), y se comprobó que era eficaz para cualquier tipo de trastorno. Se caracteriza por conectar con las emociones y llegar al centro del problema en el menor tiempo posible.
Constelaciones sistémicas con recortes de fieltro
En muchas ocasiones ocupamos un lugar dentro de un sistema profesional o familiar sin saber realmente cuál es o cómo hemos llegado a él. Las constelaciones sistémicas permiten facilmente entender los puntos de vista de los miembros del sistema y poner en evidencia las conexiones existentes entre ellos. Con las nuevas informaciones obtenidas, usted podrá analizar su situación, valorar si ésta debe cambiar y en ese caso, averiguar de qué manera.
Terapia de conversación
Es una forma de terapia que sigue los principios de la psicología humanista. El terapeuta acompaña al cliente durante su proceso de desarrollo personal y de nuevo equilibrio mental escuchándole de manera activa, sincera, respetuosa y empática. La terapia se centra en el cliente y el terapeuta reduce su actividad al máximo, no dando consejos, ni opiniones, ni valoraciones, simplemente „refleja“ los pensamientos y sentimientos significativos del cliente. Se da una relación igualitaria entre los dos y esto permite al cliente encontrar soluciones a sus problemas.
Relajación muscular progresiva de Jacobson
Es una de las técnicas de relajación más utilizadas. Consiste en tensionar y luego relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo para aprender a reconocer las diferencias entre los dos estados. Su finalidad es la de provocar una tranquilidad mental al suprimir progresivamente todas las tensiones musculares.